Description
INSTRUKCIJA PAŽINGSNIUI
- Pėdos – šepetėliu po padais ilgais, tiesiais, lygiais ir švelniais potėpiais. Pakartokite tuos pačius judesius pėdų viršuje.
- Blauzdos ir blauzdikauliai – braukite aukštyn link širdies, priekinės ir galinės pusės.
- Šlaunys – šepetys sukamaisiais judesiais juda aukštyn priekyje ir nugaroje. Tai padės kovoti su celiulitu.
- Sėdmenys ir klubai – šukuokite aukštyn link širdies, priekinės ir nugaros pusės. Priekyje įsitikinkite, kad smūgiai baigiami ties kirkšnies limfmazgiais.
- Rankos ir rankos – kaip ir pėdos, pradėkite nuo delno ir užpakalinės plaštakos ir judėkite aukštyn nuo apatinių iki žastų.
- Pilvas – šepetėliu per pusę sukamaisiais judesiais pagal laikrodžio rodyklę pilvo viršuje ir apačioje.
- Apatinė nugaros dalis – šukuokite aukštyn ir į išorę į šonus.
- Kaklas – šepetys nuo kaklo pagrindo / žandikaulio linijos link pečių.